Första hjälpen-guiden vid stress

Tre praktiska övningar för stresslindring!
Hämta guiden utan kostnad.

Känner du att du skulle behöva stanna upp och vila, men mitt i alla måsten hinner du aldrig få tid för dig själv? Kanske har du tänkt att du borde göra förändringar i din stressiga vardag, en plan för hur du ska få återhämtning och balans. Men när ska man hinna ta tag i det?!

Den här guiden är tänkt som ett stöd i rätt riktning, i väntan på mer långsiktiga lösningar. (Ett litet steg är också ett steg!) Här får du korta övningar att ta till när det känns som att du tappar fotfästet. De hjälper dig att få lite luft de där dagarna när stressen kan få allt att brista.

Övningarna kan verka för enkla men gör större skillnad än man kan tro för att lugna kroppen och stilla orostankar. Du behöver såklart inte använda alla. Välj en som passar dig och prova, så har du tagit ett litet steg mot en lugnare vardag. Jag hejar på dig!